corneliasrum

Direktlänk till inlägg 28 oktober 2012

KALL MORGON - VINTERTID - TILLBAKA TILL ALLA RUTINER

Av Ann-Christin Tjernström - 28 oktober 2012 13:38

-10 grader - burr!!
Jag har kommit till den tid på året då jag mest "eldar,eldar - bär ved"!
Kylan kom väldigt överraskande och mycket av höstgörat, som har legat efter pga regn, har nu blivit mer än akut.
Jag vittnar om att det är fler än jag som inte ens har hunnit undan med utemöblerna. Jag har förvisso förberett men för att få dem under takåsarna i uthuset, behövs en person som är längre och som har större kraft i sina armar än vad jag har. Därför ligger de nu tvättade och färdiga med ett lager snö över.


Jag försöker att skapa rutiner. Nu när eldandet är igång och huset känns utkylt på morgonen, brukar jag göra en brasa och sedan mediterar jag en stund till dess att värmen har börjat sprida sej. Det blev för mej en vana tidigare vintrar och som jag sannolikt kan ta fasta på igen nu när vintern är här på allvar.


En annan rutin som jag försöker skapa är att göra ett kort yogapass varje dag. Jag har nu hållit på tio dar i rad och då hoppas jag att jag snart har skapat mej en vana. Sjutton dar sägs det och då är jag på god väg tänker jag.
Jag använder Mailn Berghagens mjukyoga som början och fortsätter sedan med solhälsninge. Solhälsnigne nförösker jag göra i sin hela längd två gånger, och med tio andetag för varje gång jag står i ställningen hundern. Det blir sammantaget cirka en halvtimme och det får jag vara nöjd med.


Min tredje rutin är promenaderna med Nienka. De brukar blir två varje dag och däremellan kortisar för rastning.
Fyra till sex kilometer går vi minst och ibland upp till åtta kilometer. Jag tycker mej se att muskulaturen i benen ökar.
Jag ser också hur mycket smidigare jag blir om jag får till en del yogaövningar hemma mellan passen i yogaklassen varje vecka.


Nu tillbaka till promenadrutienrna.
När vi kom ut på vägen i morse var det ytterst vackert. Hala landskapet var frostigt och solen hade precis gått upp.
Det låg ett ljusblått ljus över landskapet och jag sprang tillbaka in för att hämta kameran. Jag ville gärna visa er hur vacker jag bor. Vi gick ner till tjärnen där isen under natten har börjat lägga sej.


Här komer morgonens skörd av vinterbilder så här idag nrä vi går över till "vintertid"!


         

Den vackra tallen i vinterskrud. Den tall som det växer så vackra lavar på.


   


Förundersamt är hur Nienka allt mer energiskt sätter nosen i backen då det ligger ett tunt snölager på backen.
Undrar just varför?????


             

Så "in i vassen" vackert - eller hur????


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Ann-Christin Tjernström - Måndag 25 mars 09:23

https://www.facebook.com/zarah.oberg/videos/417161604300241   ...

Av Ann-Christin Tjernström - Måndag 18 mars 17:05

https://www.youtube.com/watch?v=5-6_egibSZQ  

Av Ann-Christin Tjernström - Torsdag 14 mars 18:27

https://rumble.com/v4i0i4f-march-8-2024.html?fbclid=IwAR1I3lOQdLzBbfnJeLbTIrjc6-8edPdAomsmlnPsgmgbipfLaeO2c82YJ2k     ...

Av Ann-Christin Tjernström - Söndag 10 mars 09:17

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&si=Jr7A6RvNEITsYlyo&v=On4XESAjQh4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2dZYqFGz9rJQyO98ri0q9ok97JMs-b_KV7rsZGx6hl1I4lbvSml4bAJK0     ...

Av Ann-Christin Tjernström - Tisdag 27 feb 23:01

https://www.youtube.com/watch?v=HZ6VYc75kpM&list=PLA_Q3mbrlIMjMfFsPeHCeVhbkMoUFKCzn   ...

Presentation

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19
20
21
22 23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Oktober 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards