Fantastiska tips från Vim Hof. f

Jag önskar bara att jag själv inte skulle vara så frusen. Jag har svårt att tänka mej att börja dagen med en kall dusch....men vem vet?   Enklare att träna sin andning förstås. Där kan jag börja......

I dessa dagar då Coronaviruset sprider sig runt om oss, kan det vara bra att finna vägar till att boosta sitt immunsystem och förstås också undvika att vi drabbas av stress.

Här nedan kan du lyssna på hur du kan göra för att stärka ditt immunsystem.



Den här metoden rekommenderar Pekka Nylund från företaget Egenvårdspoolen för att upprättahålla ett starkt immunförssvar.
Det här är en sammanstsällning över flera vetenskapliga domumenterade ämnen/substanser som potientierar immunsystemet.

Vitamin C ca 3-5 gram per dag.
Zink 50-100 mg per dag.

Vitamin D 100-200 mcg per dag.

Vitamin A 3-5 m mcg per dag.

Extrakt av fläderbär.

Extrakt av fläderbär.

Extrakt av Pau Darbo (PD 801)
Kolloidalt Silver
Vitlöksolja (4 kapslar per dag
L-Lysin 1-2 gram per dag.

Selenmeteionin 100-200 mcg per dag.
Probiotika

Andra faktorer som spelr en viktig roll är:
Ordentlig sömn
Möjlighet till vila
Att undvika för mycket stress
Att dricka vatten.

Dessa rekommendationer är baserade på en genomsnittsvikt på 70 kg.

Jag boostar mej själv och har tagit hem en del av ovanstående produkter.

Lycka till med ditt immunsystem