Jag har nu tränat yoga under några månader och det känns helt rätt.  Livsyoga är det vi tränar.

Jag har länge längtat efter yoga men då jag såg en skylt i somras insåg jag att detta var bästa alternativet för mig.

Efter några månader känner jag nu att jag börjar bli en aningens smidigare, trots att jag sannerligen inte har varit speciellt idog själv.

Kroppen har gjort en del halvhjärtade försök att säga ifrån, men nu har den fått ge vika. De senaste gångerna har jag till och med känt att det händer ngt med mina tungmetallar när jag mediterar efter yogapasset. Igår skar det t o m i min atlaskota, som har levt sitt eget liv under en lång del av vintern. Efter ytterligare en stund brände det från kotan upp gm nacken - väntar nu bara spänt på vad som skall ske. I höst lade sig två kotor i ryggraden till rätta när jag hade fått reconnective healing, men nu väntar jag spänt på att även mina nackkotor skall ta sig dit de ska.

Under gårdagens långa guidade meditationspass gick Linda igenom varje chakra - och just när navelchakrat var klart, gick det som en våg av energi från solar plexus och ut i kroppen, se föregående inlägg om chakran.

Rara läraren Linda Engström.

Under vårens häckningar vid älven har jag roat mig med att sticka och då en del yogastrumpor. Jag har nu sticka så många att jag kan sälja några par. De är i ull och saknar häl och tå - för att man skall stå stadigt men ändå vara varm om foten. Det känns skönt med värme även runt fotleden om det är lite kylslaget i träningslokalen. Jag tar cirka 150 kronor/par samt frakt om någon är intresserad.

Som slutmeditationsmusik har Linda de senaste gångerna valt att spela musik av Deva Premal och mitem, väljer att lägga in dem igen. Så skön musik att gå ner i varv till.........

Vår kropp har flera energicentran - s k chakran. Vad vi än har för livsåskådning är ändå alla överens om attdet i vår kropp rör sig energier, alltå att vi inte enbart består av en kropp. Vi kallar det för själ, aura, elektriska impulser etc. Energin har olika namn: t ex indiska mystiker kallar det för "prana" och betyder på sanskrit "liv" eller "livsenergi". De säger att prana flödar ini vår kropp från världen utanför och att vi andas in den när vi andas.

De sju energicentrana, chakran, är förbunda av punkter längs vårt centrala nervsystem, vid stora organ och körtlar där energi samlas innan den fortsätter.  Varje chakra övervakar och reglera energin som rör sig ut och in i området där respektive chakra sitter.

När chakrana fungerar bra flödar energin och vi känner oss harmoniska och balanserade. Om de täpps till eller blir blockerade känner vi oss trötta eller slöa. Symptom som kan uppstå vid blockerning är: depression, smärta eller andra åkommor. Du kan återställa balansen med hjälp av energivibrationer i musik, färger, eller dofter förutom balansernade energibehandling.

Chakrana är följande: rot-, navel-, solar plexus-, hjärt-, hals-, pann- och kronchakrat.

De dofter som balabserar de olika chakrana är: patchuli och geranium, jasmin och sandelträ, kamomill och eukalyptus, ros och ylang ylang, kamomill och eukalyptus, enbär och rosmarin, lavendel och olbanum.

Färgen på stenarna som balanserar de olika chakrana är: röd och svart, orange, gul och turkos, grön och rosa, blå, violet, klar.

De toner i musiken som balanserar är: C, D, E, Fiss; Giss, A, och H.

De element som balanserar chakrana är: jord, vatten, eld, luft, andligt och luft, ljus och andligt.

De sinnen som stimuleras är: känsel, smak, smak, lukt, hörsel, syn och ESP.

En del fakta är hämtat ur: Själ, kropp och ande.

När nu koksaltet var införskaffat kunde jag göra den Play Doh-lera som jag tidigare hade planerat. Detär så skönt att hålla på med den medan den är riktigt het och varm. Skulle gärna ha lagt den på nacken om den inte hade varit så "grön"!

Fann några plastformAr som barnen kunde använda sig av att göra gubbar med och hår som kom fram ur hål i topppen.

Det fanna även formar som man kunde göra hatt och rosett till håret med.

Bland formarna fanns även en sax till att klippa håren med.

Sannerligen första gången som barnen helt kunde ge sig hän åt att klippa håret på någonting.

Lite senare plockade vi även fram lite teckningspapper och vaxkritor för att göra några teckningar.

Det är lite mulet idag och inte så inbjudande till uteaktivitet.

Julia har återfått färgen och äter obehindrat.

Play Doh-leran och teckninguppgiften gjorde det möjligt för mig

att försöka brodera några aum-tecken på yogasockorna som jag har stickat. Nu återstår att se om det finns ngn som är intresserad av dem - förutom jag själv förstås. Ull med öppen häl och tå gör det möjligt att hålla värmen och balansen samtidigt medan man utövar yoga - som annars helst skall utövas barfota.

Nu är det gjort - jag har ställt om alla klockor.

Allt sedan sommartid började har jag haft för vana att först kliva upp på morgonen och göra några morgonsysslor. När jag har gjort det - tar jag fram stolen och klättrar  upp för att ställa om alla väggklockor - sammanlagt sju styckna och sedan tar jag dem på låg höjd.

Då jag lever med två sjusovare, är jag färdig med det när de vaknar. Brukar inte låtsas om att jag har vridit fram klockan en timme för att få igång dem lite tidigare. Nu har jag precis verkställt...........

Igår var det Earth Hour! Förra året lykades jag helt glömma bort, Sannolikt för att mitt hus ligger alldles för sig själv och jag kan därför inte se vad andra har för sig.

När klockan var 20.40  kom jag på det! Jag gick runt och släckte ned, och när det blev mörkt inomhus, slog trättheten ned som en bomb. Jag lade mig därför en stund på sängen - det blev  hela natten. Det var därför inte enbart lamporna som var släckta - även jag hade slocknat, och det gjord jag fram till 2-tiden då ingen väckte mig. Min nattsömn blev då nästan som för en bebis.

Skönt då den här dagen annars känns kort och lite "trött"!

Den rackarns "flunsan" känns fortfarande i hals och näsa och fredagens "utstädande" bastu har nog fått igång en utrensning av förkylningen som därmed åter gör sig påmind.

Börjagde därför dagen med en mugg pepparrot som hade kokats upp och stått och dragit en timme och sedan silats av. Fick också en ingivelse att ta fram näsköljkannan i keramikför att göra en nässköljning med koksaltlösning.

Kannan har funnits i familjen i cirka 14 år och använts av den övriga familjen med gott resultat. För mig har det inte gått att få vatttnet att komma ut via den andra näsborren.........men nu gick det.........otroligt!!!!!

Undrar just om det är yogan och mina egna idoga behandlingar med reconnective healingenergier som har gjort att passagen har öppnats. Rann gjorde det som aldrig förr.....jiiiippppppiiiii.......nu kan även jag skölja bihålorna på ett effektfullt sätt!

Linda, vår yogalärare, har spelat in ett lättare yogapass att träna på hemma. Känns skönt att kunna underhålla lite med hjälp av intruktioner - känner mig ännu ej mogen att klara det på egen hand ännu. Testade igår och det kändes jättebra.

Sitter och väntar på solen, då jag har planerat en skidtur med Karin och Christoffer igen. Blir nog sista ggn för i år. Nästa helg skall barnbarnen vara hos mig, då blir det nog andra aktiviteter........

Igårkväll fick jag nöjet att för första gången i mitt liv testa på "bastubalans"!

Detta gjorde jag tillsammans med några andra kvinnor hos Linda Engström som har flyttat hit till kommunen och drivar företaget Sitaramcenter. Det är hos henne som jag tränar yoga varje vecka.

Läs mera om Lindas kompetens och erbjudanden på www.sitarambalans.com.

Linda kommer usprungligen från Sala, men har innan hon kom till Kramfors kommun, även bott och verkat i Österund, varifrån hennes man Robban kommer. Robban har under många år arbetat på Storsjöbadet och där med bastuextrem - en sorts bastuupplevelse med eteriska oljor.

Linda har nu tillsammans med Robban fortsatt att utveckla den här bastuuppleveslsen.

Bastubalansens syfte är: att hälpa dig att komma ner i varv slappna av, rena kroppen från slaggprodukter och stimulera kroppens fettförbränning.

Batubalansen består av tre sittningar med olika eteriska oljor. Under sittningarna stod Linda, vid det här tillfället damer, och viftade hårt med en handduk så att de eteriska oljorna kom i omlopp. Hon viftade mitt framför varje deltagare. uppifrån för att få med sig ångorna som har stigit och sedan nerifrån med kallare luft.

Under tiden skulle vi sitta med slutna ögon, andas djupt och när viftandet var mitt framför - dra ett djupt andetag för att markant dra in oljorna i luftvägarna..

Oljorna var blandade i det vatten som Linda hällde över stenarna på bastuaggregatet. Sammansättningen av oljorna var olika vid detre olika sittningarna.

Efter varje sittning fick vi gå ut på den väl tilltagna verandan där vi serverades frukt och citron -eller apelsinvatten.

Inför den första sittningen lade vi en ansiktsmaskt som sedan tvättades bort. Vid den sista sittningen fick vi testa "isglasögon"!- ögonmask som var fylld med is. Skönt och svalkande för ögonpartiet som nu var ordentligt upphettat.

För mig kom svettningen igång ordentligt redan vid första sittningen och handdukarna var ordentligt våta när vi hade torkat av oss det som kroppen hade svettats ut under sittningarna.

Handdukarna doftade även gott av de oljor som vi hade andats in - även om de förstås var fulla med slaggprodukter.

Uppskattningsvis tog varje sittning cirka 20 minuter.

När vi sedan hade torkat oss och tagit på oss kläderna, bjöds vi på en lättare måltd och ett glas mousserande alkoholfritt vin, se bilden nedan.

Vi blev, igårkväll, endast en knapp handfull kvinnor då magsjukan har slagit till och därmed fått ett antal att inte kunna delta.

Nästta baatubalans för damer kommer den 29/5.

En upplevesle att rekommendera för dem som inte har testat.

Det blir för mig fler gånger.........

Längst till höger i bilden -  vår ledarare Linda. Måltiden intogs i den trevliga lokal som annars utgör träningslokal vid yogatutövning.