corneliasrum

Inlägg publicerade under kategorin YOGA, BASTU

Av Ann-Christin Tjernström - 22 juli 2012 00:18

Jag har förmånen att bo vackert och även att endast ha ett stenkast till Höga kusten och dess storslagna natur.
I går, har blivit över midnatt, hade jag glädjen att få vistas ett antal timmar vid Rotsidans naturreservat.
Från parkeringen är det cirka 500 meters gångstig ner till havet, som bjuder en långsträckt strand 4 km, med klipphälla och klapperstensfält i två riktningar.


Trots att det blåste en kall nordan här hemma var havet lugnt. Det var ingen gassande dag, men alldeles lagom varmt om man inte har för avsikt att solbada. 
Efter att ha intagit en medhavd grekisk sallad, satta jag mej ner för en stunds meditation. Det funkade då en liten avskild hörna brukar vara tom på folk. 
Jag gjode även några enklare yogaövningar och testade den stående hunden......Nienka såg lite mindre road ut.


Därefter blev det en lite längre promenad över klippor och skrev. Det finns nämligen klapperstensfält i såväl nordlig som sydlig riktning. Ytterst fascinerande med naturens formationer av landskapet, och den landhöjning som är störst i Sverige med 1 cm/år - därav namnet Höga kusten.


Vyerna är verkligen storslagna och det finns ingen gräns på vackert att fotografera. Testade även att fota på "sniskan" som min fotande dotter brukar göra. Lite väl snett säger hon nu, men berömmer litegrann.....  


På tillbakavägen till parkeringen passerar men ett träd som nästan ser ut som en stämgaffel - normal A 440 svängningar/minut. Har precis lärt mej att det naturliga, alltså ljuden i naturen, delfiner etc.....vibrerar på en frekvens som är 432 Hz. Mer om detta i annat inlägg.......


Här kommer nu en bildsvit sedan 21/7. Titta, skratt och förhoppningsvis njuuuuuuutttttt!   



                         

ANNONS
Av Ann-Christin Tjernström - 2 december 2011 15:14

I det yogapass - mjukypga - som jag brukar göra på morgnarna efter min hundpromenad - avslutar Malin Berghagen med att säga, att vi som önskar kan fortsätta med solhälsningen.


Jag har sökt efter olika övningar - och i förra veckan tog jag upp det med Linda i vår yogaklass. Till min stora glädje fick vi göra solhälsningen det här passet nu i veckan.


Så kom jag då hem och skulle praktisera. Bilderna vi fick var mindre tydliga - därför fortsatte jag ats söka på nätet och döm om min lycka då jag fann samma övning som vi hade fått lära oss. Här kommer den:


ANNONS
Av Ann-Christin Tjernström - 21 november 2011 19:58

Här kommer nu yogaövningen solhälsningen som jag skrev om tidigare idag. I det här passest har vi Sofia Savita Norgren

Av Ann-Christin Tjernström - 21 november 2011 18:24

Jag har tidigare berättat att jag har börjat utöva yoga hos Linda på Sitarambalans.
Jag har hållit på under ett år nu i dagarna. Jag har haft svårt att få till det emellan passen på tisdagarna. I vår köpte jag tidskriften Leva och där fanns en demo/CD med Mailn Berghagens mjukyoga. Den låg i en kort som jag hade med mig på torpet hela sommaren men jag kom aldrig till skott - inte föränn för fem veckor sedan. Nu kör jag nästan dagligen passet efter att ha tagit den första promenaden med hunden på morgonen. Det tar 20 min och det passar mig perfekt. I slutet av CD:n säger Mailn att vi gärna kan fortsätta med solhälsningen och hänvisar till tidningens hemsida. Där har jag nu varit och sökt: leva.nu - utan resultat. Jag har solhälsningen i en annan bok + CD - men usch så snabt det går - hinner inte ta in och lära mig.

Däremot fann jag Mailn Berghagens blogg och där dessa ord som jag här väljer att publicera. Såååååå sanna:

Ett väldigt klokt och moget beslut kan även det krossa små hjärtan...

En klok själ lyssnar till sitt hjärta även om det kan såra någon och också då göra ont i dig.

En klok själ vet att ibland svider det hur vi än gör.

Det är smällar vi alla får ta. Måste våga ta..

Men om du är sann och följer ditt hjärtas röst kommer också förlåtelsen från den du är rädd att du sårar.

Så småningom för somliga...

Alltid för dom visa..

Så följ din intuition, gå DIN väg..

Följ din sanning, ödmjukt men fullkomligt och konstant.

Inget annat!!

För kärleken.

Den villkorslösa kärleken.

Det finns inget vackrare..

Ett klokt  och moget beslut kan även det krossa små hjärtan...men mitt i bland tårarna växer respekten. För dig själv om inte annat. 

Om du är sann finns inget att förlora.

Av Ann-Christin Tjernström - 14 april 2011 10:40

Följande information har jag hämtat från Anette Sandgrens logg på Facebook.




Dalai Lama föreläser på Södertörns högskola. Den 15 april håller Dalai Lama föreläsningen "A Human Approach to World Peace" för Södertörns högskolas studenter. Föreläsningen kommer att visas på storbildsskärm på högskolans campus samt sända...s via webben.

I samband med Dalai Lamas föreläsning hålls en fredsmeditation på campus i Flemingsberg. I biblioteket arrangeras en utställning med tema Dalai Lama och Tibet.

Föreläsning och fredsmeditation - Dalai Lamas föreläsning visas på storbildsskärm på högskolans campus i Flemingsberg. Föreläsningen äger rum fredagen den 15 april klockan 10.20 - 11.45

Direkt efter föreläsningen hålls en fredsmeditation med den tibetanske lama Lobsang, också på torget utanför Södertörns högskola. Meditationen äger rum cirka klockan 11.45 - 12.15

Studenter, anställda och allmänheten hälsas varmt välkomna!

Webbsändning
Föreläsningen kommer att visas live på webben med start fredagen den 15 april klockan 10.20 Efter föreläsningen kommer webbsändningen att finnas tillgänglig fram till den 15 maj via www.sh.se/dalailama

Länk till den kommande webbsändningen:
http://webappo.web.sh.se/C
1256C9300755164/0/E24C05D21435F467C125786F003E2A2B/%3Cobject%20width=?mcid=B7F1066A8533A745&as=0&fs=1&rp=0&cb=1&il=0&sp=0%22+type%3D%22application%2Fx-shockwave-flash%22+allowscriptaccess%3D%22always%22+allowfullscreen%3D%22true%22+width%3D%22480%22+height%3D%22272%22%3E%3C%2Fembed%3E%3C%2Fobject%3E
Av Ann-Christin Tjernström - 13 april 2011 15:55

Jag har nu tränat yoga under några månader och det känns helt rätt.  Livsyoga är det vi tränar.

Jag har länge längtat efter yoga men då jag såg en skylt i somras insåg jag att detta var bästa alternativet för mig.


Efter några månader känner jag nu att jag börjar bli en aningens smidigare, trots att jag sannerligen inte har varit speciellt idog själv.


Kroppen har gjort en del halvhjärtade försök att säga ifrån, men nu har den fått ge vika. De senaste gångerna har jag till och med känt att det händer ngt med mina tungmetallar när jag mediterar efter yogapasset. Igår skar det t o m i min atlaskota, som har levt sitt eget liv under en lång del av vintern. Efter ytterligare en stund brände det från kotan upp gm nacken - väntar nu bara spänt på vad som skall ske. I höst lade sig två kotor i ryggraden till rätta när jag hade fått reconnective healing, men nu väntar jag spänt på att även mina nackkotor skall ta sig dit de ska.


Under gårdagens långa guidade meditationspass gick Linda igenom varje chakra - och just när navelchakrat var klart, gick det som en våg av energi från solar plexus och ut i kroppen, se föregående inlägg om chakran.


 

Rara läraren Linda Engström.


Under vårens häckningar vid älven har jag roat mig med att sticka och då en del yogastrumpor. Jag har nu sticka så många att jag kan sälja några par. De är i ull och saknar häl och tå - för att man skall stå stadigt men ändå vara varm om foten. Det känns skönt med värme även runt fotleden om det är lite kylslaget i träningslokalen. Jag tar cirka 150 kronor/par samt frakt om någon är intresserad.


 


Som slutmeditationsmusik har Linda de senaste gångerna valt att spela musik av Deva Premal och mitem, väljer att lägga in dem igen. Så skön musik att gå ner i varv till.........










Av Ann-Christin Tjernström - 13 april 2011 11:09

Vår kropp har flera energicentran - s k chakran. Vad vi än har för livsåskådning är ändå alla överens om attdet i vår kropp rör sig energier, alltå att vi inte enbart består av en kropp. Vi kallar det för själ, aura, elektriska impulser etc. Energin har olika namn: t ex indiska mystiker kallar det för "prana" och betyder på sanskrit "liv" eller "livsenergi". De säger att prana flödar ini vår kropp från världen utanför och att vi andas in den när vi andas.


De sju energicentrana, chakran, är förbunda av punkter längs vårt centrala nervsystem, vid stora organ och körtlar där energi samlas innan den fortsätter.  Varje chakra övervakar och reglera energin som rör sig ut och in i området där respektive chakra sitter.


När chakrana fungerar bra flödar energin och vi känner oss harmoniska och balanserade. Om de täpps till eller blir blockerade känner vi oss trötta eller slöa. Symptom som kan uppstå vid blockerning är: depression, smärta eller andra åkommor. Du kan återställa balansen med hjälp av energivibrationer i musik, färger, eller dofter förutom balansernade energibehandling.


Chakrana är följande: rot-, navel-, solar plexus-, hjärt-, hals-, pann- och kronchakrat.


De dofter som balabserar de olika chakrana är: patchuli och geranium, jasmin och sandelträ, kamomill och eukalyptus, ros och ylang ylang, kamomill och eukalyptus, enbär och rosmarin, lavendel och olbanum.


Färgen på stenarna som balanserar de olika chakrana är: röd och svart, orange, gul och turkos, grön och rosa, blå, violet, klar.


De toner i musiken som balanserar är: C, D, E, Fiss; Giss, A, och H.


De element som balanserar chakrana är: jord, vatten, eld, luft, andligt och luft, ljus och andligt.


De sinnen som stimuleras är: känsel, smak, smak, lukt, hörsel, syn och ESP.



En del fakta är hämtat ur: Själ, kropp och ande.











Av Ann-Christin Tjernström - 2 april 2011 15:01

När nu koksaltet var införskaffat kunde jag göra den Play Doh-lera som jag tidigare hade planerat. Detär så skönt att hålla på med den medan den är riktigt het och varm. Skulle gärna ha lagt den på nacken om den inte hade varit så "grön"!


Fann några plastformAr som barnen kunde använda sig av att göra gubbar med och hår som kom fram ur hål i topppen.



Det fanna även formar som man kunde göra hatt och rosett till håret med.


 


 


Bland formarna fanns även en sax till att klippa håren med.

Sannerligen första gången som barnen helt kunde ge sig hän åt att klippa håret på någonting.


 


 


Lite senare plockade vi även fram lite teckningspapper och vaxkritor för att göra några teckningar.

Det är lite mulet idag och inte så inbjudande till uteaktivitet.


Julia har återfått färgen och äter obehindrat.


Play Doh-leran och teckninguppgiften gjorde det möjligt för mig

att försöka brodera några aum-tecken på yogasockorna som jag har stickat. Nu återstår att se om det finns ngn som är intresserad av dem - förutom jag själv förstås. Ull med öppen häl och tå gör det möjligt att hålla värmen och balansen samtidigt medan man utövar yoga - som annars helst skall utövas barfota.



Presentation

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ corneliasrum med Blogkeen
Följ corneliasrum med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se